VIGILANTESDO PESO PROPONTOS
Calculadora de Cota Diária ProPontos
http://www.exercise4weightloss.com/points-plus-allowance.html#calculation
Guia de Bolso Vigilantes do Peso ProPontos :
https://docs.google.com/file/d/0B5z_7n9owxN9VFN6cWo2NkVKem8/edit
Calculadora de Pontos dos Alimentos:
http://www.calculatorcat.com/free_calculators/weight_watchers_calculator.phtml
Fórmula para Cálculo dos Pontos dos Alimentos:
Propontos = (((proteinas*16)+(carboidrato*19)+(gorduras*45)-(fibras*14))/175)
sábado, 10 de agosto de 2013
O INÍCIO
Depois de fazer VP Pontos Flex, com sucesso, vacilei e me deixei engordar novamente, quando resolvi correr atrás do prejuízo tentei dietas baseadas em consumo de proteinas, Atkins e Dukan. Não vou dizer aqui que elas não funcionam, pois se o seu propósito é emagrecer, elas são otimas e te dão resultados rápidos, porém se o seu propósito é se manter magro, eu afirmo que é muito difícil, não é impossível, mas é muito difícil, pois essas dietas prezam um tipo de alimentação que você dificilmente conseguirá manter por toda a vida. Cabe mencionar que uma vez gordinho, a pessoa terá que ser eternamente vigilante em relação a alimentação, caso contrário irá engordar novamente. Não adianta culpar a dieta, pois é a nossa mão que leva a quantidade exgerada de alimentos a nossa boca. Ninguem engorda o dobro depois que para uma dieta, o que acontece é que as pessoas comem o dobro quando atingem o peso supostamente ideal.
Qualquer dieta, que você siga com disciplina, vai funcionar, só não vai alcançar bons resultados se você for compulsivo e/ou guloso.
No decorrer das dietas que fiz, participei de grupos virtuais, desde a época do Orkut, com o VP-Pontos Flex e hoje em dia no facebook e tive que me controlar pra não falar, o que é obvio, e magoar as pessoas. Em primeiro lugar o que mais se vê é que as pessoas não querem emagrecer, na verdade querem ser emagrecidas, nos arquivos dos grupos tem todo o material referente as dietas, livros, resumos, listas de alimentos permitidos e até listas de compras, ou seja, um pouco de interesse e a pessoa faz a pesquisa e usa a experiência de alguns membros do grupo pra tirar dúvidas ocasionais, mas não, as pessoas não se dão ao trabalho de procurar se informar e saem perguntando coisas desnecessárias. Além do que, a maioria quer emagrecer sem fazer nenhum tipo de sacrificio. No início de qualquer dieta, é necessário se ater ao básico, ser mais radical na alimentação, tanto que no VP pode-se consumir todos os alimentos, porém nas primeiras 3 semanas a lista é mais restrita, só depois disso os membros recebem uma listagem com a pontuação de todos os alimentos, na Dukan existe o ataque, onde a duração varia de acordo com a quantidade de quilos que a pessoa precisa/pretende emagrecer, na Atkins tem a indução, tem duaração de 15 dias e a lista de alimentos também é mais restrita, mas o que se vê é que as pessoas ja iniciam as dietas procurando "receitinhas", principalmente de doces.
Mas vamos deixar os outros pra lá e partir para o que realmente interessa. Nesse blog farei o acompanhamento da evolução da minha dieta com VP-Propontos. Postarei artigos interessantes sobre emagrecimento, dicas, receitas testadas, aprovadas e pontuadas, postarei também todo material que eu encontrar disponível sobre o assunto emagrecimento e VP, pois VP é, na minha opinião, o melhor tipo de dieta alimentar que existe, a únIca que podemos manter por toda a vidda, a única que reeduca de verdade, pois te ensina a fazer as melhores escolhas e a controlar as quatidades. Cada um sabe de si e eu sei que não vou passar o resto da minha vida com restrições de doces, carboidratos e não vou abrir mão de consumir meus drinks quando me reunir com amigos.
Depois de fazer VP Pontos Flex, com sucesso, vacilei e me deixei engordar novamente, quando resolvi correr atrás do prejuízo tentei dietas baseadas em consumo de proteinas, Atkins e Dukan. Não vou dizer aqui que elas não funcionam, pois se o seu propósito é emagrecer, elas são otimas e te dão resultados rápidos, porém se o seu propósito é se manter magro, eu afirmo que é muito difícil, não é impossível, mas é muito difícil, pois essas dietas prezam um tipo de alimentação que você dificilmente conseguirá manter por toda a vida. Cabe mencionar que uma vez gordinho, a pessoa terá que ser eternamente vigilante em relação a alimentação, caso contrário irá engordar novamente. Não adianta culpar a dieta, pois é a nossa mão que leva a quantidade exgerada de alimentos a nossa boca. Ninguem engorda o dobro depois que para uma dieta, o que acontece é que as pessoas comem o dobro quando atingem o peso supostamente ideal.
Qualquer dieta, que você siga com disciplina, vai funcionar, só não vai alcançar bons resultados se você for compulsivo e/ou guloso.
No decorrer das dietas que fiz, participei de grupos virtuais, desde a época do Orkut, com o VP-Pontos Flex e hoje em dia no facebook e tive que me controlar pra não falar, o que é obvio, e magoar as pessoas. Em primeiro lugar o que mais se vê é que as pessoas não querem emagrecer, na verdade querem ser emagrecidas, nos arquivos dos grupos tem todo o material referente as dietas, livros, resumos, listas de alimentos permitidos e até listas de compras, ou seja, um pouco de interesse e a pessoa faz a pesquisa e usa a experiência de alguns membros do grupo pra tirar dúvidas ocasionais, mas não, as pessoas não se dão ao trabalho de procurar se informar e saem perguntando coisas desnecessárias. Além do que, a maioria quer emagrecer sem fazer nenhum tipo de sacrificio. No início de qualquer dieta, é necessário se ater ao básico, ser mais radical na alimentação, tanto que no VP pode-se consumir todos os alimentos, porém nas primeiras 3 semanas a lista é mais restrita, só depois disso os membros recebem uma listagem com a pontuação de todos os alimentos, na Dukan existe o ataque, onde a duração varia de acordo com a quantidade de quilos que a pessoa precisa/pretende emagrecer, na Atkins tem a indução, tem duaração de 15 dias e a lista de alimentos também é mais restrita, mas o que se vê é que as pessoas ja iniciam as dietas procurando "receitinhas", principalmente de doces.
Mas vamos deixar os outros pra lá e partir para o que realmente interessa. Nesse blog farei o acompanhamento da evolução da minha dieta com VP-Propontos. Postarei artigos interessantes sobre emagrecimento, dicas, receitas testadas, aprovadas e pontuadas, postarei também todo material que eu encontrar disponível sobre o assunto emagrecimento e VP, pois VP é, na minha opinião, o melhor tipo de dieta alimentar que existe, a únIca que podemos manter por toda a vidda, a única que reeduca de verdade, pois te ensina a fazer as melhores escolhas e a controlar as quatidades. Cada um sabe de si e eu sei que não vou passar o resto da minha vida com restrições de doces, carboidratos e não vou abrir mão de consumir meus drinks quando me reunir com amigos.
Assinar:
Postagens (Atom)